Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp theo. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chế những ảnh hưởng xấu nhất.
Bước 1
Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng. Ôm ấp và âu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợ hãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn. Ở lại phòng ngủ cùng trẻ cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại và chìm vào giấc ngủ.
Mang lại cảm giác an toàn và thư giãn cho trẻ khi đến giờ đi ngủ. Giữ trạng thái vui vẻ như đọc cho bé nghe các câu chuyện cười về những gì bé thích. Để đèn ngủ trong phòng nếu trẻ sợ bóng tối.
Bước 3
Để bên cạnh trẻ những đồ vật an toàn mà bé thích và cảm thấy thoải mái nhất. Nằm ngủ với cảm giác an toàn, những đồ vật an toàn giúp trẻ ngủ ngon hơn và thư giãn đầu óc.
Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng. Ôm ấp và âu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợ hãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn. Ở lại phòng ngủ cùng trẻ cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại và chìm vào giấc ngủ.
Bước 2
Mang lại cảm giác an toàn và thư giãn cho trẻ khi đến giờ đi ngủ. Giữ trạng thái vui vẻ như đọc cho bé nghe các câu chuyện cười về những gì bé thích. Để đèn ngủ trong phòng nếu trẻ sợ bóng tối.
Bước 3
Để bên cạnh trẻ những đồ vật an toàn mà bé thích và cảm thấy thoải mái nhất. Nằm ngủ với cảm giác an toàn, những đồ vật an toàn giúp trẻ ngủ ngon hơn và thư giãn đầu óc.
Bước 4
Nói với trẻ về ác mộng mà trẻ gặp trong ngày mới. Dỗ dành trẻ rằng gặp ác mộng là chuyện bình thường. Nếu trẻ vẫn tiếp tục gặp ác mộng tương tự, hãy giuos trẻ tưởng tượng một kết thúc mới cho cơn ác mộng đấy. Bố mẹ cũng có thể đọc cho trẻ nghe những câu chuyện kể về những đứa trẻ khác đã vượt qua cơn ác mộng như thế nào.
Bước 5
Tránh cho trẻ xem những chương trình TV hay phim truyện kinh dị. Những hình ảnh khủng khiếp có thể khiến trẻ gặp ác mộng, đặc biệt những trẻ lớn tuổi. Nếu nghi ngờ những quyển truyện kinh dị chính là tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ trẻ, khiến trẻ gặp ác mộng, hãy nhẹ nhàng loại bỏ những thể loại truyện này.
Nói với trẻ về ác mộng mà trẻ gặp trong ngày mới. Dỗ dành trẻ rằng gặp ác mộng là chuyện bình thường. Nếu trẻ vẫn tiếp tục gặp ác mộng tương tự, hãy giuos trẻ tưởng tượng một kết thúc mới cho cơn ác mộng đấy. Bố mẹ cũng có thể đọc cho trẻ nghe những câu chuyện kể về những đứa trẻ khác đã vượt qua cơn ác mộng như thế nào.
Bước 5
Tránh cho trẻ xem những chương trình TV hay phim truyện kinh dị. Những hình ảnh khủng khiếp có thể khiến trẻ gặp ác mộng, đặc biệt những trẻ lớn tuổi. Nếu nghi ngờ những quyển truyện kinh dị chính là tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ trẻ, khiến trẻ gặp ác mộng, hãy nhẹ nhàng loại bỏ những thể loại truyện này.
Bước 6
Cố gắng sắp xếp cho trẻ thời khóa biểu giấc ngủ đều đặn và hợp lý. Nghỉ ngơi thoải mái cũng sẽ giảm tần suất và mức độ của những cơn ác mộng trẻ gặp phải.
Các bài mới hơn:
- 29/02/2012 03:23 - 50 cái tên hay cho bé trai
- 17/02/2012 00:42 - Bài học từ tình yêu của cha mẹ
- 14/02/2012 05:46 - Tránh đau lưng khi nuôi con mọn
- 11/02/2012 07:50 - Khi 'đầu ti' hay rỉ sữa
- 08/02/2012 02:10 - 5 cấm kỵ khi nuôi con bằng sữa mẹ
- 07/02/2012 08:24 - Từ bỏ một người chồng trăng hoa hay giữ... bố cho các con?
- 26/11/2011 02:05 - 5 thực phẩm không tốt cho trí não của trẻ
- 24/11/2011 08:28 - Làm gì khi con không muốn đi ngủ?
- 24/11/2011 05:30 - Làm gì khi con không muốn đi ngủ?
- 24/11/2011 03:54 - "Tuyệt chiêu" nuôi dạy con của các bà mẹ Nhật
Các bài cũ hơn:
- 22/11/2011 03:14 - Dấu hiệu đáng lo khi bé lười ăn
- 21/11/2011 08:13 - Có nên cắt lông mi cho bé?
- 21/11/2011 01:23 - Thực phẩm cần kiêng khi bé bị ho
- 19/11/2011 02:45 - Trẻ ăn quá nhiều sữa chua có thể gây sâu răng
- 18/11/2011 03:37 - 4 “thảm cảnh” thường nhật đối với bé lẫm chẫm
- 18/11/2011 02:32 - Trẻ hay mút tay có nên cho ngậm vú cao su?
- 17/11/2011 02:41 - Những lưu ý khi chọn hộp đựng cơm cho trẻ
- 08/11/2011 01:47 - Trẻ bú sữa mẹ ít bị bệnh hơn dùng sữa ngoài
- 19/09/2011 01:40 - Trẻ dưới 3 tuổi nên uống dầu gan cá vào mùa thu
- 17/09/2011 03:30 - Làm thế nào khi bé sợ tắm?
